La diabetes es una enfermedad común que afecta a muchas personas a nivel mundial, esta enfermedad es producida por una gran elevación de azúcar en la sangre, pero las personas que presentan una leve subida del azúcar suelen ser diagnosticadas pre diabéticas y deben mejorar sus dietas para evitar que se genere una complicación mayor.
Se dice que más del 70% de las personas que son pre diabéticas hacen caso omiso a sus cuidados y llegan a sufrir de diabetes, aunque muchos cuentan con factores genéticos, con una edad avanzada o mala alimentación que producen que su azúcar esté en niveles más altos de los normales.
Algunos tips para prevenir la diabetes son:
- Eliminar el azúcar y los carbohidratos refinados de tu dieta
- Hacer ejercicio con regularidad
- Tomar mucha agua o bebidas sin azúcar
- Mantener un peso ideal
- Eliminar el cigarrillo o tabaco
- Evitar el sedentarismo
- Evitar comer alimentos procesados
Recuerda que puedes evitar una futura diabetes, consumiendo los alimentos adecuados y manteniendo un estilo de vida saludable.
